随着生(shēng)活水平的提高，健身逐漸融入更多人的生(shēng)活，成爲很多人的生(shēng)活内容的必備選擇，健身房也如雨後春筍般冒了出來。

“我(wǒ)想要健康，想要瘦而美，到底要不要去(qù)健身房，到底要不要辦張健身卡呢？”我(wǒ)想這會是很多人糾結的問題。

對于這個問題，我(wǒ)先談一(yī)下(xià)我(wǒ)的健身經曆和體(tǐ)驗。

我(wǒ)從2017年4月開(kāi)始在小(xiǎo)區會所的一(yī)個瑜伽中(zhōng)心辦了次卡，每次約練一(yī)小(xiǎo)時瑜伽，本來預想着可以一(yī)年後減重3、5斤，可是時斷時續地練了大(dà)半年，效果并不明顯，體(tǐ)重沒有減輕；當然也有一(yī)定的收獲，每次練完後感覺整個人更輕松更有活力。對此結果我(wǒ)并不太滿意，總結經驗，自我(wǒ)分(fēn)析主要原因，一(yī)是運動沒有堅持，有興趣時一(yī)周三四次，想偷懶時一(yī)月都不到三四次；二是飲食控制不好，餐外(wài)零食攝入量過多；針對這兩個問題，我(wǒ)就想進一(yī)步突破自已。

正巧去(qù)年年底在小(xiǎo)區附近開(kāi)了一(yī)所健身房。我(wǒ)衡量一(yī)下(xià)自己想要更加健康的願望級别，來回的時間成本，健身房時間精力成本，自己對于健身習慣的培養等問題，經過慎重考慮，我(wǒ)辦了一(yī)張健身年卡。我(wǒ)辦卡時間是在2018年1月底，到現在已經快有小(xiǎo)半年的時間了，我(wǒ)的鍛煉結果是，每周至少去(qù)2次，狀态好則盡量多去(qù)，每次的健身時間在1-1.5小(xiǎo)時；雖然有同事說我(wǒ)瘦了讓我(wǒ)有堅持下(xià)去(qù)的動力，但是體(tǐ)重變化仍然不是很大(dà)，實際體(tǐ)重并沒有減輕，可能通過練習後肌肉增加、身體(tǐ)更加緊緻了。加上最近選擇自己帶午餐，減少餐外(wài)零食的攝入量，我(wǒ)相信通過飲食的調節和增加運動量，在一(yī)年減5-8斤的目标一(yī)定會實現。

整體(tǐ)來說，辦了健身卡後自己仍是有惰性，但想着每次鍛煉完後神清氣爽，加上健身房離(lí)家近的地理優勢，出門十五分(fēn)鍾就可以到達健身房，讓我(wǒ)節約了很多時間，省去(qù)了我(wǒ)到底要不要去(qù)的糾結。

在與健身房銷售們聊天中(zhōng)了解到，那家健身房約有一(yī)千名左右會員(yuán)，按男女50%比例，結合每次我(wǒ)參加課操時人數爲5-20人不等，按平均每天3節課操算，大(dà)家鍛煉的頻(pín)率和堅持率并不高。因此，給糾結到底要不要辦健身卡的你，提供一(yī)些真誠的個人建議：

1.有強烈變美或變健康的願望。有了強烈的願望，就會把這件事的優先級提升，把健身列入每日的生(shēng)活内容裏，跟吃飯睡覺一(yī)個級别，那健身還會是沒有時間去(qù)做的事情嗎(ma)？

2.健身地點最好是離(lí)家近，或是離(lí)上班地點近，這樣可以省去(qù)自我(wǒ)懶惰和糾結的時間。如果健身房離(lí)家太遠，真心不建議辦年卡，最好辦個次卡，等自己用完次卡後再升級爲年卡。

3.在去(qù)健身房之前，在家裏先進行一(yī)個月時間的有計劃的小(xiǎo)鍛煉，現在運動的APP，如FitTime、Keep等，可根據自己的個體(tǐ)情況選擇運動強度、難度、不同的運動課程，這些課程都是有視頻(pín)指導，對于不明白(bái)的動作還可以去(qù)看文字說明，就像擁有了一(yī)個手機上的私教。如果自己能堅持下(xià)來，同時讓身體(tǐ)和心理都有鍛煉的體(tǐ)驗和習慣，才能更好地适應健身房的節奏。

4.合理安排生(shēng)活内容，平衡家人共處、工(gōng)作等等的時間安排，健身是爲了豐富我(wǒ)們的生(shēng)活，但是不要顧此失彼。

即使是小(xiǎo)小(xiǎo)的健身卡，希望不要因一(yī)時沖動盲目地決定辦卡，應該在你綜合考慮之後慎重的選擇。畢竟辦年卡的費(fèi)用動辄幾千大(dà)洋，是真金白(bái)銀付出，辦卡而不去(qù)運動是對錢的不尊重。

隻要辦了健身卡，我(wǒ)們就要在每日的打卡使用中(zhōng)體(tǐ)現它的價值而不是束之高閣。流汗，健康的體(tǐ)魄，是對健身卡的尊重，更是對匆匆逝去(qù)時光的無比珍視。

當然住在公司附近的同事若想健身完全可以免去(qù)這筆費(fèi)用，因爲公司四樓就爲大(dà)家提供了非常專業的健身器材和環境一(yī)級棒的健身房，利用下(xià)班的時間就可以享受到免費(fèi)的健身。希望在大(dà)好的年華裏，大(dà)家變得好動而積極！願大(dà)家因運動擁有美麗和健康。